ファスティング4日めです♪

ファスティング＝断食

☆老廃物の排出
☆内臓の休息
☆ダイエット

代表的な効果です。

断食期は水分を多く摂って食べなきゃ良いだけですが

最も大切なのは

終わってからなんです。

【回復食】

ここで何を食べるかでその後の体調が大きくかわります。